


Vacances Scolaires de la Toussaint
Du samedi 22 octobre 2022 au lundi 07 novembre 2022
PAS D'ACTIVITE DURANT CETTE PERIODE
REPRISE lundi 07 novembre 2022
LA MARCHE RAPIDE
Pas de la promenade, ni de la marche athlétique...
Le concept :
Discipline qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche / randonnée.
Elle fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.
Les bénéfices :
En marchant rapidement, vous augmenterez votre rythme cardiaque et consommerez plus de calories (de l'ordre de 300 à 500 calories brûlées par heure).
Un travail complet :
La particularité des mouvements de cette marche vous amènera à bouger vos bras dans un effort où la plupart de vos muscles travailleront.
Pour pratiquer : jours, horaires et lieux :
- Les vendredis de 18h30 à 20h00
- Du lac de Tanchet à l'aire de Ste Emilienne.
Adhésion annuelle (septembre 2022 à juin 2023) :
- Nouveaux adhérents 20€
- Renouvellement 10€
Cotisation annuelle (septembre 2022 à juin 2023) :
(1 séance d'essai gratuite)
- 1 fois par semaine (hors vacances scolaires)
- Individuelle 65€
- Famille (2 pers.) 105€
ENCADREMENT TECHNIQUE
Michel DOUNON
"Coach Sportif - Sport-Santé - A.P.A."
(Brevet d'Etat d'Educateur Sportif, Certifié Sport Santé, Animateur BungyPump France)