LA MARCHE RAPIDE

 Pas de la promenade, ni de la marche athlétique... 

 

Le concept :

Discipline qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche / randonnée.

Elle fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.

Les bénéfices :

En marchant rapidement, vous augmenterez votre rythme cardiaque et consommerez plus de calories (de l'ordre de 300 à 500 calories brûlées par heure).

Un travail complet :

La particularité des mouvements de cette marche vous amènera à bouger vos bras dans un effort où la plupart de vos muscles travailleront.

Pour pratiquer : jours, horaires et lieux :

     - Les vendredis de 18h30 à 20h00

     - Du lac de Tanchet à l'aire de Ste Emilienne.

Adhésion annuelle (septembre 2022 à juin 2023) :

     - Nouveaux adhérents                  20€

     - Renouvellement                         10€

 

Cotisation annuelle (septembre 2022 à juin 2023) :

(1 séance d'essai gratuite)

     - 1 fois par semaine (hors vacances scolaires)

          - Individuelle                            65

          - Famille (2 pers.)                  105€

 

 

ENCADREMENT TECHNIQUE

Michel DOUNON

"Coach Sportif - Sport-Santé - A.P.A."

(Brevet d'Etat d'Educateur Sportif, Certifié Sport Santé, Animateur BungyPump France)