LA MARCHE RAPIDE

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 Pas de la promenade, ni de la marche athlétique... 

 

Le concept :

Discipline qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche / randonnée.

Elle fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.

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Les bénéfices :

En marchant rapidement, vous augmenterez votre rythme cardiaque et consommerez plus de calories (de l'ordre de 300 à 500 calories brûlées par heure).

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Un travail complet :

La particularité des mouvements de cette marche vous amènera à bouger vos bras dans un effort où la plupart de vos muscles travailleront.

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Pour pratiquer : jours, horaires et lieux :

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     - Les vendredis de 18h30 à 20h00

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     - Du lac de Tanchet à l'aire de Ste Emilienne.

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Adhésion annuelle (septembre 2022 à juin 2023) :

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     - Nouveaux adhérents                  20€

     - Renouvellement                         10€

 

Cotisation annuelle (septembre 2022 à juin 2023) :

(1 séance d'essai gratuite)

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     - 1 fois par semaine (hors vacances scolaires)

          - Individuelle                            65€

          - Famille (2 pers.)                  105€

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ENCADREMENT TECHNIQUE

Michel DOUNON

"Coach Sportif - Sport-Santé - A.P.A."

(Brevet d'Etat d'Educateur Sportif, Certifié Sport Santé, Animateur BungyPump France)

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